花粉症に効くと話題のレンコンの栄養と効能 [美容・健康食材・食生活]
レンコンが咳や鼻づまりに良い事は昔から言われていましたが､
NHKの「あさイチ」や「たけしの家庭の医学」で
花粉症を改善する効果があるとしてレンコンを
紹介していました｡
花粉の時期になると､よく取り上げられる食材ですが
漢方にも使われる「レンコン」その改善効果は
ただの食材とは思えませんね｡
胃にやさしい 負担をかけない油 [オリーブオイル 健康]
食用油の中でも､胃に負担の少ない
「オリーブオイル」でも､それだけではないんです｡
粘膜を保護する効果があり
胃痛や胃炎の予防にとても役立ちます｡
胃にやさしい料理は､さっぱりしたものばかりに
なりがちです｡オリーブオイルを活用すれば
レパートリーも広がりますよ｡
「オリーブオイル」でも､それだけではないんです｡
粘膜を保護する効果があり
胃痛や胃炎の予防にとても役立ちます｡
胃にやさしい料理は､さっぱりしたものばかりに
なりがちです｡オリーブオイルを活用すれば
レパートリーも広がりますよ｡
話題のオメガ3脂肪酸を含むクルミの栄養 [美容・健康食材・食生活]
ナッツ類の中でも特にクルミには､健康や美容に良いと話題の「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれています｡
オメガ3脂肪酸といえば､亜麻仁油やエゴマ油ですが
高価なうえ､酸化しやすいのが難点です｡
お肌に良いビタミン･ミネラルも豊富に含まれるクルミ｡
間食に､スナック菓子を食べるならクルミを食べた方が
お肌にも健康にも良いですよね｡
タグ：クルミ 栄養 オメガ3
刺激臭？臭いおならを改善！ [美容・健康食材・食生活]
自分でもビックリするぐらい臭いおならが
出る時ってありますよね｡
臭いおならの原因は､
摂取したタンパク質や脂肪と悪玉菌｡
タンパク質が悪玉菌の餌となり､
分解時に発生するガスが強烈な臭いの成分なのです｡
出る時ってありますよね｡
臭いおならの原因は､
摂取したタンパク質や脂肪と悪玉菌｡
タンパク質が悪玉菌の餌となり､
分解時に発生するガスが強烈な臭いの成分なのです｡
タグ：臭いおなら 改善 悪玉菌
花粉症対策にオリーブオイル活用法 [オリーブオイル 健康]
花粉症などアレルギｰ症状を良くするのに
食用油は重要です｡
リノール酸を多く摂取する食生活は､
アレルギー体質を作る原因になります｡
必須脂肪酸で健康にも良いリノール酸ですが
現代の食生活では過剰になりやすいのです｡
また､酸化した油やトランス脂肪酸にも要注意！
食用油は重要です｡
リノール酸を多く摂取する食生活は､
アレルギー体質を作る原因になります｡
必須脂肪酸で健康にも良いリノール酸ですが
現代の食生活では過剰になりやすいのです｡
また､酸化した油やトランス脂肪酸にも要注意！
ダイエットに最適！おからの効能 [美容・健康食材・食生活]
ヘルシーで栄養価の高い「おから」にはダイエットの味方になる たくさんの効能が｡
3ヶ月でマイナス12kgのダイエットに成功した
モデルの家村マリエさんは、レシピ本も出版されていますね｡
現在は､おから大使に任命されているそうです｡
【送料無料】おからダイエットレシピ [ 家村マリエ ]
きれいに痩せられるという「おから」の効能をご紹介！
首のシワ取りに簡単マッサージ [オリーブオイルで美肌]
首のシワは､年齢を感じさせやすいです｡顔だけお手入れして､首のお手入れを
忘れていませんか？
若いうちは全然気になりませんが
気が付かないうちに､大きな横ジワや
皮膚がたるんでいたりしているものです｡
春になり薄着になる前に首のシワ取りマッサージは
いかがですか｡
高血圧改善 ダークチョコレート効果 [美容・健康食材・食生活]
毎日､ひとかけらのダークチョコレートに血圧を下げる効果があるとする ドイツ ケルン大学の
研究を「はなまるマーケット」で放送していました｡
18ヶ月間､30mgのポリフェノールを含んだ
ダークチョコレートを6.3g摂取し
高血圧の発症を68%～86%に抑制する効果が
認められたそうです｡
ダイエットにオリーブオイルの使い方 [オリーブオイル 健康]
ダイエットをするなら油は避けたいですよね
でも、オリーブオイルならダイエットの味方に
なってくれるんです。
食事の前に､スプーン1杯のオリーブオイルを
摂取することにより､食べ過ぎを防いでくれると言うのは
有名ですが。
毎食前にオリーブオイルをそのまま飲むのも
よほど好きでない限り大変です｡
でも、オリーブオイルならダイエットの味方に
なってくれるんです。
食事の前に､スプーン1杯のオリーブオイルを
摂取することにより､食べ過ぎを防いでくれると言うのは
有名ですが。
毎食前にオリーブオイルをそのまま飲むのも
よほど好きでない限り大変です｡
痒い手湿疹 水泡を改善してくれたボディーソープ [ナチュラルコスメ]
痒い手湿疹､そのうえ 毎年､夏に近づくと
手に小さな痒みのある水泡がポツポツとでき
とにかく痒くて仕方がない日々を過ごしていた時がありました｡
痒み止めのクリームなど色々ためして見ましたが
悪化してしまうと湿疹はどんどん広がります｡
結局､皮膚科に行きステロイドをたっぷり塗ると
一時的には治ります｡でも､結局また再発してしまうんです｡
手に小さな痒みのある水泡がポツポツとでき
とにかく痒くて仕方がない日々を過ごしていた時がありました｡
痒み止めのクリームなど色々ためして見ましたが
悪化してしまうと湿疹はどんどん広がります｡
結局､皮膚科に行きステロイドをたっぷり塗ると
一時的には治ります｡でも､結局また再発してしまうんです｡
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