お金をかけずに綺麗な肌に！食べ物とシンプルケア [美容・健康食材・食生活]
高価な化粧品を使わなくても､お金をかけずに
綺麗な美肌になることは可能です｡
肌を作っているのは食べ物！
本当に綺麗で健康な肌を手に入れるなら
食生活はとっても大切です｡
肌の土台がしっかりしていれば､スキンケアも
シンプルなもので大丈夫！
綺麗な美肌になることは可能です｡
肌を作っているのは食べ物！
本当に綺麗で健康な肌を手に入れるなら
食生活はとっても大切です｡
肌の土台がしっかりしていれば､スキンケアも
シンプルなもので大丈夫！
シンプルな健康法 1日１個の梅干し [美容・健康食材・食生活]
モデルの富永愛さんや香里奈さんも美容のために食べているという「梅干し」｡梅干しと言えばクエン酸です｡
クエン酸が不足すると､疲労物質の乳酸がたまったり
体脂肪の付きやすい体になってしまいます｡
あの酸っぱさが､代謝を円滑にしてくれます｡
「医者いらず」と言われる梅干し､素朴ですが
すごい健康食品かもしれません｡
パン食､小麦粉は太りやすく痩せにくい体に [美容・健康食材・食生活]
小麦粉が材料の食品といえば､
パンをはじめ､パスタ､ラーメン､うどんなどの麺類や
クッキー､ケーキなどのお菓子類。
毎日の食生活の中で､お米より食べている量が
多いかもしれません｡
なぜ､小麦粉が材料の食品が太るのかというと･･･｡
アミノバイタルカプシ 1ヶ月飲んでみた その効果は？ [美容・健康食材・食生活]
運動前に飲むと､脂肪燃焼効果がアップするという味の素のアミノバイタルカプシ｡
飲んでも効果が出なく､飲まなくなった人がくれたので
初めてダイエットサプリを試してみることに｡
でも､私は運動をやっていません｡
1ヶ月分を飲み終えて
その効果は？
更年期症状にイチジクで女性ホルモンアップ [美容・健康食材・食生活]
更年期障害には､様々な症状がありますが女性ホルモンのエストロゲンが減少し､
ホルモンバランスが崩れてしまうことが
大きな原因だと言われています｡
その､女性ホルモンが減らないよう補ってくれるのが
イチジクに含まれる植物性のエストロゲン｡
普段からおやつ代わりに摂取していれば
女性ホルモンアップに効果的です｡
オリーブオイルを使った料理にピッタリ 白ワインの効能 [美容・健康食材・食生活]
ワインもオリーブオイルも産地は大体同じイタリア･フランス･スペインなどですね｡
ワインとオリーブオイルは､相性がピッタリのうえ
美容と健康に素晴らしい効能のある食品です｡
特に、白ワインに含まれる「有機酸」が女性にとって
うれしい作用をもたらしてくれます｡
タグ：白ワイン 効能 有機酸
女性にうれしい効果！高抗酸化物質 ピクノジェノール [美容・健康食材・食生活]
肌や体が老化するのも､病気になるのも活性酸素が大きな原因になります｡
それを防いでくれるのが抗酸化物質｡
ピクノジェノールはフランス海岸松という松の樹皮から
抽出されたもので強い抗酸化作用があります｡
ビタミンCの20倍､ビタミンEの50倍以上の効果があるそうです｡
花粉症に効くと話題のレンコンの栄養と効能 [美容・健康食材・食生活]
レンコンが咳や鼻づまりに良い事は昔から言われていましたが､
NHKの「あさイチ」や「たけしの家庭の医学」で
花粉症を改善する効果があるとしてレンコンを
紹介していました｡
花粉の時期になると､よく取り上げられる食材ですが
漢方にも使われる「レンコン」その改善効果は
ただの食材とは思えませんね｡
話題のオメガ3脂肪酸を含むクルミの栄養 [美容・健康食材・食生活]
ナッツ類の中でも特にクルミには､健康や美容に良いと話題の「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれています｡
オメガ3脂肪酸といえば､亜麻仁油やエゴマ油ですが
高価なうえ､酸化しやすいのが難点です｡
お肌に良いビタミン･ミネラルも豊富に含まれるクルミ｡
間食に､スナック菓子を食べるならクルミを食べた方が
お肌にも健康にも良いですよね｡
タグ：クルミ 栄養 オメガ3
刺激臭？臭いおならを改善！ [美容・健康食材・食生活]
自分でもビックリするぐらい臭いおならが
出る時ってありますよね｡
臭いおならの原因は､
摂取したタンパク質や脂肪と悪玉菌｡
タンパク質が悪玉菌の餌となり､
分解時に発生するガスが強烈な臭いの成分なのです｡
出る時ってありますよね｡
臭いおならの原因は､
摂取したタンパク質や脂肪と悪玉菌｡
タンパク質が悪玉菌の餌となり､
分解時に発生するガスが強烈な臭いの成分なのです｡
タグ：臭いおなら 改善 悪玉菌
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