冷え性の改善に､オリーブオイルを使った温かい料理 [オリーブオイル 健康]
女性の約80%が冷え性だと言われます｡
冷え性を改善すれば､肌も綺麗になるし
代謝も上がるので太りにくくなります｡
お肌や､体の不調の様々な原因の素に
冷え性が関わっていると言っても大袈裟では
ないかもしれません｡
万能オイルのオリーブオイルは､
冷え性改善にもオススメなんです｡
冷え性を改善すれば､肌も綺麗になるし
代謝も上がるので太りにくくなります｡
お肌や､体の不調の様々な原因の素に
冷え性が関わっていると言っても大袈裟では
ないかもしれません｡
万能オイルのオリーブオイルは､
冷え性改善にもオススメなんです｡
胃にやさしい 負担をかけない油 [オリーブオイル 健康]
食用油の中でも､胃に負担の少ない
「オリーブオイル」でも､それだけではないんです｡
粘膜を保護する効果があり
胃痛や胃炎の予防にとても役立ちます｡
胃にやさしい料理は､さっぱりしたものばかりに
なりがちです｡オリーブオイルを活用すれば
レパートリーも広がりますよ｡
「オリーブオイル」でも､それだけではないんです｡
粘膜を保護する効果があり
胃痛や胃炎の予防にとても役立ちます｡
胃にやさしい料理は､さっぱりしたものばかりに
なりがちです｡オリーブオイルを活用すれば
レパートリーも広がりますよ｡
花粉症対策にオリーブオイル活用法 [オリーブオイル 健康]
花粉症などアレルギｰ症状を良くするのに
食用油は重要です｡
リノール酸を多く摂取する食生活は､
アレルギー体質を作る原因になります｡
必須脂肪酸で健康にも良いリノール酸ですが
現代の食生活では過剰になりやすいのです｡
また､酸化した油やトランス脂肪酸にも要注意！
食用油は重要です｡
リノール酸を多く摂取する食生活は､
アレルギー体質を作る原因になります｡
必須脂肪酸で健康にも良いリノール酸ですが
現代の食生活では過剰になりやすいのです｡
また､酸化した油やトランス脂肪酸にも要注意！
ダイエットにオリーブオイルの使い方 [オリーブオイル 健康]
ダイエットをするなら油は避けたいですよね
でも、オリーブオイルならダイエットの味方に
なってくれるんです。
食事の前に､スプーン1杯のオリーブオイルを
摂取することにより､食べ過ぎを防いでくれると言うのは
有名ですが。
毎食前にオリーブオイルをそのまま飲むのも
よほど好きでない限り大変です｡
でも、オリーブオイルならダイエットの味方に
なってくれるんです。
食事の前に､スプーン1杯のオリーブオイルを
摂取することにより､食べ過ぎを防いでくれると言うのは
有名ですが。
毎食前にオリーブオイルをそのまま飲むのも
よほど好きでない限り大変です｡
喉風邪予防にオリーブオイル [オリーブオイル 健康]
オリーブオイルに含まれる
オレオカンタールという成分
風邪薬でお馴染みのイブプロフェンに
似たもので抗炎症作用があるそうです｡
喉が痛くなりそうになったら
オリーブオイルで早めに風邪対策です｡
オレオカンタールという成分
風邪薬でお馴染みのイブプロフェンに
似たもので抗炎症作用があるそうです｡
喉が痛くなりそうになったら
オリーブオイルで早めに風邪対策です｡
体臭の改善には 腸内環境改善とオリーブオイル [オリーブオイル 健康]
汗の臭いや体の臭いは､
自分ではあまり分からないものです｡
体の中からの臭いなので
食べている物が大きな原因になります｡
普段の食生活で､肉や脂肪分の多い食事
そして､スナック菓子やインスタント食品を､
たくさん食べているようなら要注意です｡
自分ではあまり分からないものです｡
体の中からの臭いなので
食べている物が大きな原因になります｡
普段の食生活で､肉や脂肪分の多い食事
そして､スナック菓子やインスタント食品を､
たくさん食べているようなら要注意です｡
リノール酸の少ない油はオリーブオイル [オリーブオイル 健康]
過剰摂取はアレルギーや生活習慣病の
引き金にもなると言われているリノール酸
現代の食生活では､だいぶ過剰になりやすいようです｡
植物油を始め､それを使ったマヨネーズ･マーガリン･ドレッシング
スナック菓子など日常的に食べているものばかり･･･｡
健康のためにリノール酸の少ない油を使うなら
オリーブオイルがおすすめです｡
引き金にもなると言われているリノール酸
現代の食生活では､だいぶ過剰になりやすいようです｡
植物油を始め､それを使ったマヨネーズ･マーガリン･ドレッシング
スナック菓子など日常的に食べているものばかり･･･｡
健康のためにリノール酸の少ない油を使うなら
オリーブオイルがおすすめです｡
首こりの解消にオリーブオイルでマッサージ [オリーブオイル 健康]
放っておくと様々な不調の原因となる首のこり
大切な神経が集まっている場所なので
首のこりの解消には やさしくマッサージするのがおすすめです｡
オイルマッサージなら
滑りもよく､やさしくコリをほぐしてくれます。
長時間パソコンやスマホなどをしていると
目が疲れ､それにともない首や肩も凝ってきます｡
頭痛やめまい､自律神経にも悪影響が･･･｡
大切な神経が集まっている場所なので
首のこりの解消には やさしくマッサージするのがおすすめです｡
オイルマッサージなら
滑りもよく､やさしくコリをほぐしてくれます。
長時間パソコンやスマホなどをしていると
目が疲れ､それにともない首や肩も凝ってきます｡
頭痛やめまい､自律神経にも悪影響が･･･｡
オリーブの葉もすごい！オリーブ茶の効能 [オリーブオイル 健康]
オリーブの葉を使った オリーブ茶ハーブティーとして昔から飲まれ､オリーブオイルにも負けない
素晴らしい効能があります｡
オリーブの葉に含まれる成分 オレウロペイン
ポリフェノールの一種で オリーブの葉と､若い実にだけ含まれる
渋味の素です｡
オレウロペインには､優れた抗菌･抗ウイルス作用があります｡
さらに､お肌にもうれしい効能が･･･｡
ショートニング 摂取しすぎは危険かも！オリーブオイルを代用に [オリーブオイル 健康]
欧米諸国では規制があるトランス脂肪酸ショートニングには､たっぷり含まれています。
健康に悪影響を与える危険性があるショートニングは安価なため
ファーストフードはもちろん クッキー､パン､アイスなどに使用され
表示義務がないため植物油脂と表示され様々な食品に使われています｡
あまり几帳面に避けるのは大変だけど
自分で作るものぐらいは健康に害の無いもので作りたいですね｡
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