冷え性の改善に､オリーブオイルを使った温かい料理

女性の約80%が冷え性だと言われます｡

冷え性を改善すれば､肌も綺麗になるし
代謝も上がるので太りにくくなります｡

お肌や､体の不調の様々な原因の素に
冷え性が関わっていると言っても大袈裟では
ないかもしれません｡

万能オイルのオリーブオイルは､
冷え性改善にもオススメなんです｡

なぜ冷え性にオリーブオイルなのかというと､
それはオリーブオイルの保温性の良さ｡


温かいものと一緒にオリーブオイルを摂取すれば
体内で食べたものを冷めにくくしてくれるので
お腹をじんわり温めてくれます｡


温かいものと､オリーブオイルを一緒に摂取するだけなので
すごくお手軽！


味噌汁やスープにかけて食べるのが効果的！
オリーブオイルは､保温性も良い他にも胃を保護する作用もあるので
胃腸が弱い人にもオススメです｡


お腹の冷えは､腸の蠕動運動を弱くし便秘の原因に｡
代謝も悪くなるので太りやすくポッコリお腹になりやすいですが
オリーブオイルは､便秘の解消にも役立ちます｡


オリーブオイルをかける量の目安は､1日大さじ2杯ぐらい｡
カロリーも高いですし､あまりかけすぎると､せっかくの料理も
台無しになりかねません｡


食事は一日3度の事ですし､何度もかけるなら 風味付けぐらいの量で
良いかもしれません｡


冷え性を改善し､お腹を温めてくれる温かい食べ物とオリーブオイル
ぜひ､お試しを｡

タグ：オリーブオイル お腹の冷え 冷え性 改善 オリーブオイル