オレイン酸 美容への効能

オレイン酸はオリーブオイルに多く含まれる脂肪酸｡

他の食用油やナッツ類､肉にも含まれますが
その中でも､オレイン酸の含有量が最も多いのが
オリーブオイルです｡

美容にもたくさんの効能があるオレイン酸
健康に良いだけではないんです｡


まず､【美肌のために避ける事】として

◆体の中に腐敗物が溜まる便秘

◆しわの原因 乾燥

◆肌のくすみの原因になる血管の老化

◆体内の酸化


この4つは、肌荒れや吹出物､敏感肌､老化の原因になるものです｡
そしてオレイン酸には､この4つを予防･改善する働きがあるんです｡


オレイン酸は､消化されにくい性質で小腸に刺激を与え働きを活発にし､
硬くなった便も滑らかにしてくれます｡


皮脂にも含まれる成分で肌への馴染みがとても良いです｡
乾燥から肌を守ってくれます｡


血液中の悪玉コレステロールを減らす作用があります｡
血管の老化防止にも効果的です｡


オレイン酸は酸化しにくい脂肪酸です｡
また､オリーブオイルには､抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれるので
老化や病気の原因になる活性酸素を除去してくれる働きがあります｡


油はカロリーが高く､ダイエットには避けたい食材ですが
油抜きの無理なダイエットでは肌がパサパサになります｡
いくらスキンケアをしても無駄な事になります｡


体にとって油は欠かせないものですが､種類によっては害になる油もあります｡
食べ物で肌はすごく変わるので､肌になにを塗っても効果がない人は
使っている油を見直してみるのもオススメです｡


スナック菓子やクッキーなど油やバターをたくさん使うものが好きな方は
オレイン酸をたくさん含むオリーブオイルやナッツ類に置き変えるだけでも
美肌にはとても効果的ですよ｡

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